Bien-Être

Aline 3B

« Côté Bien-Être »

Que dit l’émission de télé E=M6 sur « les bienfaits du massage » ?

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MASSAGE CALIFORNIEN :

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Définition :

Modelage relaxant par excellence, le californien emprunte les manoeuvres d’effleurage, de lissage et d’étirement réalisés dans une globalité, une unité d’action propice à l’harmonisation et à la prise de conscience du schéma corporel.

Les + du massage californien en bref :

Idéal pour un massage délicat sans pressions fortes ou excessives. Permet au receveur de se sentir réconcilié avec son corps et son image.

Origine :

Le modelage californien, né à Big Sur, en Californie, dans un centre de psychothérapie, est issu de la recherche d’unification entre le corps et l’esprit dans une volonté d’entraide.

Au début des années 1970, en Californie, un groupe de psychothérapeutes a mis au point le « sensitive gestual massage » dans un but euphorisant, relationnel. C’est sur cette base que Margareth Elke a codifié et structuré le modelage californien, en l’associant aux techniques du modelage suédois.

Effets physiologiques :

Le massage californien agit simultanément sur les plans physique, émotionnel, psychique et énergétique.

Il contribue à :

  • Diminuer le stress, l’anxiété.
  • Favoriser l’apaisement et la sérénité grâce à un meilleur équilibre nerveux.
  • Renforcer l’épanouissement personnel, l’estime de soi grâce à une écoute et une perception bénéfiques de son corps.

Indications :

Le massage californien est destiné aux personnes :

  • A la recherche d’une plénitude dans la relation psycho-corporelle.
  • Stressée, anxieuses, tendues, déconcentrées.
  • Vivant d’importants changements corporels : femmes après accouchement, personnes âgées…
  • Ayant vécu des traumatismes psychologiques : violences,…
  • Complexées, mal dans leur peau, en vue de réconciliation avec le corps.

Tenue pendant le massage : en sous-vêtements.

Lieu : sur table de massage confortable

 

RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE :

 

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HISTORIQUE :

Le massage réflexe des pieds trouve son origine dans les très anciennes techniques de stimulation par massage de zones du corps en relation avec les organes internes, techniques qui, comme l’acupuncture, existait déjà en Chine plus de 3000 ans avant J.-C.

Le massage des pieds est certainement né de la nécessité des peuples primitifs de soulager la fatigue due aux longues marches et c’est petit à petit que furent établies des correspondances avec d’autres parties du corps. Un simple massage des pieds remet rapidement en forme : il efface la fatigue, relâche la musculature de tout le corps, améliore la circulation sanguine.

BUT :

La réflexologie plantaire est dans le milieu esthétique, non thérapeutique. Son but est d’apporter au receveur une détente et une relaxation physique et mentale.

C’est une méthode utilisée notamment pour :

  • Diminuer le stress et les tensions,
  • Améliorer la circulation sanguine et lymphatique,
  • Favoriser le déblocage des influx nerveux.

La plante des pieds est une véritable table où les parties du corps sont répertoriées.

Tenue pendant le massage : habillé(e), dégager les pieds jusqu’aux genoux.

 

 

Les Contre-indications au massage :

Malgré tous les bienfaits qu’apportent les massages, il existe certaines contre-indications.

De manière générale, les massages sont contre-indiqués dans les cas suivants :

  • Inflammations de la peau (dermatoses, infections cutanées, brûlure, plaies ou cicatrices récentes, plaies ouvertes, coupure)
  • Inflammations des articulations (entorses, déchirures musculaires ou ligamentaires, fractures tisseuses)
  • Maladies relatives aux os et squelette (ostéoporose,…)
  • Intervention chirurgicale récente (moins de trois mois)
  • Maladie infectieuse (forte fièvre)
  • Problèmes cardiaques (artériosclérose, hypertension, pace maker,…)
  • Troubles circulatoires (phlébite, varice, lymphangite…)
  • Femmes enceintes

 

Tout doute concernant un état pathologique impose de demander l’avis favorable à son médecin.

 

 

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